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时间:2019-10-10 15:50来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
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在怀孕期间,您的身体会经历由激素引起的许多身体全球代怀孕价格表变化。在此期间,为了确保您自己的健康和宝宝的生长发育需求,您必须保持健康均衡的饮食。增加营养在怀孕期间,营养需求增加,需要更多的微量元素和常量营养素。微量营养素来自维生素和矿物质等膳食成分,只是少量。常量营养素的营养成分提供卡路里或能量,包括碳水化代怀孕价格表明细合物,蛋白质和脂肪。大多数孕妇可以通过选择含有多种健康食品的饮食来满足这些日益增长的营养需求。事实上,所有膳食应包括至少三种不同的食物。粮食是一种很好的能源。水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂,纤维,水溶性和脂溶性维生素。肉,坚果和豆类为您的身体提供蛋白质,叶酸和铁。乳制品是钙和维生素D的重要来源。蛋白质蛋白质对于确保胎儿组织(包括大脑)的正常发育至关重要。它还有助于怀孕期间乳房和子宫组织的生长。它甚至可以增加血液供应,让更多的血液输送到宝宝的身体。你应该每天吃三份蛋白质,包括瘦肉,牛肉,豆类,鸡肉,鲑鱼,坚果,奶酪等。钙和钙有助于宝宝的骨骼和调节身体对液体的使用。孕妇每天至少需要三份钙,包括牛奶,酸奶,奶酪,羽衣甘蓝,豆腐,鸡蛋,布丁等。叶酸叶酸在降低神经管缺陷的风险中起着重要作用。来源包括肝脏,坚果,干豆和扁豆,鸡蛋,坚果和花生酱,深绿色叶类蔬菜等。铁和铁以及钠,钾和水会增加血液流量,确保为您和您的宝宝提供充足的氧气。你应该每天摄入27毫克的铁。这些营养素的良好来源包括深绿色叶类蔬菜,柑橘类水果强化面包或谷物,瘦牛肉和家禽,面包或谷物,蛋,干果产品等。其他建议除了健康的日常饮食2018代怀孕价格表外,每天至少喝八杯水并摄取产前维生素也很重要。

很多时候,很难从食物中获取足够的营养,如叶酸和铁。务必与您的医生讨论您应该采取哪些产前维生素,以确保您和您的宝宝健康。


国外代怀孕 (责任编辑:admin)
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